我的2023总结

来源: 我痛恨跑步机于 2023-12-21 17:13:09 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (3913 bytes)

我这人不喜欢立目标，就像我不喜欢跟计划一样，2022底的时候好像只立了两个计划，一个是争取跑十个20.23迈，因为2022年好像跑了8个，另外一个是争取BQ。

现在看，两个计划都已经实现了，表扬一下自己。跑10个20.23迈上半年就实现了，至于BQ也终于在今年的芝马上实现了。

和落花一样，我今年也跑了5个全马，但是其他的只跑了一个半马，一个10K。先说半马，这个半马是被朋友拽去跑的，也没有准备，自然成绩也就不咋地，但是基本上算是匀速跑下来了，后面没有掉速，当然起跑的时候也就没打算拼。再说10K，这个当地的10K我是基本上每年都参加的，同样今年也没有准备，成绩虽然不如去年，但也算是个人10K的第二好成绩，也算是满意了。

第一个全马本打算好好跑的，也认真准备了，但是比赛前一周感冒了，一周没有做任何运动，直到比赛前一天试着跑了两迈，觉得还行，就还是决定去参加比赛了。生病了一周对于身体还是有影响，虽然前半马感觉还好，但是半程过后就觉得身体疲乏，配速也有些降低，跑到23迈的时候感觉很挣扎，咬着牙坚持，跑到快26迈的时候开始抽筋，我就停下来走，路边的观众对我大喊，拐过弯就是终点了，我只好再次跑起来，摇摇晃晃冲过终点。成绩我比较满意，毕竟是身体没有完全恢复的情况下取得的。

第二个全马，起跑的天气有些热，好象是接近70度，而且一起跑警察的车就带错了路，跑了差不多4，500米才有人喊我们回头，这一下就把节奏打乱了。比赛到了后来，天气更加热，太阳明晃晃的刺眼，很多人都开始抽筋。本来我们一起有4个人，一个人到了17迈的时候大腿抽筋，不得不停下来，一个女士首次跑全马，到了20迈的时候去上厕所，最后一个同伴在22-23迈的时候也掉队了，只剩下我一个人还在坚持，冲过终点以后，气温达到90度。这样的天气，再加上多跑了将近半迈，成绩可想而知。

第三个全马，起跑的时候温度不到50度，应该是跑马的不错天气，但是跑到8迈的时候，突然天色大变，雷鸣闪电一起来，一会儿就下起雨了，跑到9迈的时候，组织者宣布比赛取消，跑者可以在几个聚集点等候shuttle bus，拉大家回到起点。但是我想，我开车几个小时过来，就这么回去了？不行，我怎么也得跑完，我冒雨接着跑下去，一路上也有不少像我这样的跑者继续跑。好像跑到16迈的时候，雨停了，而且后面几个补给站竟然还有志愿者，跑到终点以后，竟然还拿到完赛奖牌，虽然没有官方成绩，但也算是跑完全程了，以后有机会再来。

第四个全马，就是芝马，应该说我准备的还不错，天气完美，起跑时40多度，跑完50多度，赛道平坦的一塌糊涂。最后我不仅PR，也顺利BQ了，虽然没有多少buffer，希望2025年能够顺利入围。而且这次是我唯一一个目标赛事负劈叉的，后半马比前半马快了1分钟左右。我估计这次应该是我跑马的人生顶点了，因为岁数不饶人，再想PR很难了。

第五个全马，想着借着准备芝马的训练，再去玩一个全马，的确是去玩的，比芝马慢了20多分钟，但是的确很enjoy

今年是我跑步以来，跑步里程最多的一年，也是跑全马次数最多的一年。明年因为个人和家庭的一些安排，会大大缩短跑步的时间和里程，但是还是会抽时候跑步，希望明年跑步不超过1500迈。