30, 18, 10, 三组, 中间休息

只要气不顺了, 我理解就是 VO2training

比如 100m, 我跑18 seconds

Burpees,  10 seconds 

所有跟帖： 

• 哈，那我追个公交车也气不顺了，也算training？我反正是都不算的。不跟计划的都是耍流氓，哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:38:05

• 看上去类似, 高强度、间歇. 三分钟, 对我而言, 已经很长了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:56:00