30, 18, 10, 三组, 中间休息

来源: 于 2023-12-19 11:25:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

只要气不顺了, 我理解就是 VO2training

比如 100m, 我跑18 seconds

Burpees,  10 seconds