哈哈哈，别担心，我有氧基础不错，我游泳跳操，没指着马上有变化，但不训练可能永远不会有变化。

所有跟帖： 

• 是的，要有耐心，先不要去看vo2max，都是不准的，除非去lab，好好把跑步的基础打下来，慢慢跑 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:14:50

• 其实跑步是我的附加项目，平时跳操为主，夏天多个游泳。考虑到回国期间，最方便的就是跑步，所以需要练习。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:21:53

• 是，跑步只是健身的一种方式而已，但是跑步对身体的impact很大，容易受伤，所以要循序渐进 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:23:37