恐高的攀岩人两年回顾

我年过50, 两年前我是严重恐高的人, 比如在玻璃天桥上不敢走动, 看见别人坐在悬崖边上, 马上转头不敢看.

因为家人得了抑郁症, 发现攀岩对他有帮助, 所以一起去攀岩.

攀岩前我的体重身材历史最佳, 开始几个月, 因为恐高, 每次都死死抓住, 每天都浑身酸痛, 无法保持锻炼, 几个月内 体重增加 10镑. 大概花了7个月才能够爬上去后放心放手. 第一年顶绳爬到5.11A

接下来几个月, 突飞猛进, 顶绳最高爬到了5.12A. 一天攀岩,一天跑步10K的训练. 正在考虑先锋攀登, 结果目睹了一起先锋攀登事故, 伤者被送去医院, 吓的我推迟做先锋攀登.

接下来跑步伤了膝盖, 有一周甚至不能走路, 攀岩倒退回5.11A. 膝盖养了五个月, 因为无法跑步, 无法爬大难度, 开始练习走扁带 (Slackline), 并且开始先锋攀登. 冲坠 /Lead Fall, 爬大仰角, 仍然会觉得恐惧.

膝盖总算好了, 又可以做单腿深蹲 (pistol squad), 爬Top Rope 5.12A. Lead Climb 5.11A.

今年最大的成就:

• 学会了走扁带, 可能几十个攀岩者里才能有一个人会这个
• 学会了爬裂缝 Crack Climbing, 可能十个攀岩者里有一个人会这个
• 克服内心的恐惧, 在目睹了先锋攀登事故的同一条线路, 完成先锋攀登.

希望明年可以:

1. 走高空扁带!

2. 先锋攀登, 克服冲坠的恐惧

3. 去爬 300米高 Devil's Tower National Park

所有跟帖： 

• 好厉害啊，这是爱心的奉献啊！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:25:00

• 太牛了！佩服地五体投地！多来show off！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:26:00

• 赞不断突破自己！榜样！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:33:28

• 我尊重能够做pistol squats 的人 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 16:20:05

• 我也想提这个来着。需要力量柔韧都好！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:23:00

• 同赞。这个大概也是不足十分之一的健身者能做 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:55:43

• 补短板 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 16:20:22

• 厉害 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 17:01:01

• 牛人 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 17:17:17

• 赞！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 18:45:23

• 赞！什么是先锋攀登？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 19:30:59

• Lead climbing? -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:21:00

• 我没恐高症也害怕，更别说有。赞勇气战胜恐惧！牛人一个 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:13:51

• 牛人，观摩了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 23:02:35

• 恐高是病，但是有药治疗的最佳案例哈。佩服，佩服 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:12:48