每周运动时间, 12小时

8小时, 有氧

2小时, 自重

1小时, 平衡

1小时, 柔韧

所有跟帖： 

• 赞！你比我多 -山水一程歌- ♀ (541 bytes) () 12/17/2023 postreply 07:28:18

• 也赞你！ -幕鼓晨钟- ♂ (50 bytes) () 12/17/2023 postreply 07:35:45

• 1800跟600差得有点多… 没看明白… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 08:51:41

• Oops 漏了一个字。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:15:08

• 你跑得很多. 我希望下一年能跑1800km -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:21:00

• 慢慢积累。应该还是以时间为主而不是距离 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:42:56

• 跑得好多！怪不得身材那么赞！我大约跑600迈 哈哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 12:24:08

• 你肯定是记错了，哈哈！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:11:49

• 好多啊！厉害！我每周不爬山约5-6小时；能赶上周末空出来爬山能达到7-10小时。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 08:47:34