我跟着网上跳操，heather Robertson。基本上

来源: kittencats 于 2023-12-14 08:51:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (174 bytes)

是热身五分钟，跳操三十分钟，最后在放松五分钟。心跳最高值在158-165之间。

所以觉得他跳操预热应该没有问题呀。

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