我跟着网上跳操,heather Robertson。基本上
来源:
kittencats
于
2023-12-14 08:51:16
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是热身五分钟,跳操三十分钟,最后在放松五分钟。心跳最高值在158-165之间。
所以觉得他跳操预热应该没有问题呀。