我跟着网上跳操,heather Robertson。基本上

来源: 2023-12-14 08:51:16 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

是热身五分钟,跳操三十分钟,最后在放松五分钟。心跳最高值在158-165之间。

所以觉得他跳操预热应该没有问题呀。