除了电解质，还有刚好10倍数字的水。最关键的，就是营养要跟上。尤其碳水。人体是完整的系统。

来源: 布兰雅 于 2023-12-08 14:40:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 嗯，以后我也要注意去查这个。 由 落花飘零 于 2023-12-08 14:38:29

所有跟帖： 

• 是，我跑完以后很难受，营养没有跟上也有关，马上就感冒了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:42:12

• 我那没写完的赛后三点。第一是肌肉，也就是DOMS，第二是细胞，CK。第三是免疫，感冒啥的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:05:50

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