非常感谢大家关注！我说了每个人情况不同，需要找出适合自己的热身和拉伸动作。当然如果没有热身拉伸，也没有不适，我想不做也罢

所有跟帖： 

• 我看到的说法是可以用慢跑开始热身（适合我）；但跑完的拉伸的确应该认真做，我做得很不好。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 13:37:43

• 我也看到过这样的说法。Anyway，只要是适合自己的就是最好的，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 17:01:58