看你贴的，我觉得你一周有氧至少4个小时。两次游泳，两次短跑跑步，各算半个小时

来源: 羽绒服 于 2023-11-30 15:38:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (88 bytes)

再加上周末拉个长距离，要2个小时吧。还有一周两次力量。

所有跟帖： 

请您先登陆，再发跟帖！