上次你贴的我也看了。

来源: 山水一程歌 于 2023-11-27 14:41:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1051 bytes)
回答: 终于想起来夏天开始是怎么跑步的 由 成功的虎 于 2023-11-27 12:54:35

我们其实都知道跑步是一个全身的运动，不是改变一两个部位就能解决问题。如果能提起核心，调动臀部肌肉群，胯部打开并保持平衡，而且从脚到肩到头协调一致，姿势会不一样，感觉会更轻松。

油管上有无数视频讨论跑姿，有建议运用臀肌推动，有建议胯部增大幅度，有建议抬高腿运用quads…… 这个教练建议改正骨盆位置。都有道理。至于有没有用，要靠个人自己实践找感觉。随着全身力量的增强和经验的积累，不同的阶段你会感觉不一样。


看过一段话说，你的每一步都牵动全身，对身体的每个部位都有影响，要避免不必要的伤痛，就要留心观察和体会。我也是越跑越体会到这一点。

 

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