我堆了不少跑量，但基本都是慢跑，我觉得最重要的一点，我的准备活动和跑完后的拉伸，跟跑步一样是完整一套，缺一不可。

来源: 鲤鱼塘的鱼 于 2023-11-21 18:30:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 最近多位跑友负伤 由 LostAtBay 于 2023-11-21 11:21:28

所有跟帖： 

• 能有这个耐心和discipline很难得！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:05:00

• 这一段说的, 是我需要的.谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:54:00

• 向您学习，好习惯！ -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 05:55:25

• 准备活动多长时间？都做些啥？ 向您学习！ -emei2cccc- ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 06:36:30

• 鱼哥到年底的时候报一下一年的跑量，估计你是坛子里跑量第一，经常潜水的不算 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 06:44:51

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