我堆了不少跑量，但基本都是慢跑，我觉得最重要的一点，我的准备活动和跑完后的拉伸，跟跑步一样是完整一套，缺一不可。

来源: 于 2023-11-21 18:30:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次