34 minutes workout

9 minutes jogging  for warm up

 

9 minutes jogging for cool down

 

16 minutes:

29 pull-ups (1,2,3,4,5,6,7,1)

Running up 167 steps

 

我在一个为癌症患者服务的hospice 有一份简单工作, 昨天与一位同龄患者聊了几句,

其神态之镇静, 其语气之淡定, 令我欣慰.

 

我常问己,  如果明天失去生命, 我今天要做什么呢？

令我惊讶的是, 答案总是, 保持运动状态, 做好现在的事情.

 

所有跟帖： 

• 赞人生态度和智慧 -polebear- ♀ (48 bytes) () 11/19/2023 postreply 12:28:15

• 下到儿童乐园 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 12:46:05

• 近河边的一个很小的fitness 乐园, single bar, dip bar, Monkey bar. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 13:10:00

• 讚堅持。 有虔誠的宗教信仰的人，一般能看淡生死。 -weed123- ♀ (107 bytes) () 11/19/2023 postreply 14:23:31