34 minutes workout

来源: 于 2023-11-19 08:37:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

9 minutes jogging  for warm up

 

9 minutes jogging for cool down

 

16 minutes:

29 pull-ups (1,2,3,4,5,6,7,1)

Running up 167 steps

 

我在一个为癌症患者服务的hospice 有一份简单工作, 昨天与一位同龄患者聊了几句,

其神态之镇静, 其语气之淡定, 令我欣慰.

 

我常问己,  如果明天失去生命, 我今天要做什么呢？

令我惊讶的是, 答案总是, 保持运动状态, 做好现在的事情.