没去gym,都是自己在家练，一直不怎么练硬拉，最近才又开始练。重量比卧推的重量还低。

所有跟帖： 

• 也正在學習這個動作，下面這段視頻對姿勢講得很詳細（也可以説，太囉嗦 :-)） -weed123- ♀ (37 bytes) () 11/15/2023 postreply 11:08:04

• 我正想推荐这个呢！握手！这个YouTuber的视频质量都很高。推荐他的channel。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 12:50:00

• 啊，真巧。 是的，他的視頻很不錯。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 16:30:08