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    #跟帖#  很久没练硬拉,最近开练两周都有明显酸胀。我再接着看看 [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
    #跟帖#  没至于那么疼,只是感到整天酸胀 [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
    #跟帖#  没去gym,都是自己在家练,一直不怎么练硬拉,最近才又开始练。重量比卧推的重量还低。 [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
    #跟帖#  我就是靠后仰脖子来拉直后背。下次录像看看 [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
    #跟帖#  正反手握杠,起时脸尽量向上看,带着身子拉直。应该是怎么样的? [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
    #跟帖#  家里LD要求,蛋白质已经停了半年了 [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
    #跟帖#  上一次,后腰贴了狗皮膏药,还被家里领导嘲笑。甚至自己找医生看,医生说位置不是肾,是肌肉连接的地方,自己才放心。 [运动健身] - luckynumber7(63 bytes ) 2023-11-15
    有长期练无氧的吗?硬拉之后的腰部酸爽怎么快速恢复?昨天晚上硬拉,早上感到左边后背腰部酸疼,以前有时候是右边。 [运动健身] - luckynumber7(0 bytes ) 2023-11-15
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