对了，重训之后一小时内补充20g左右蛋白质有助于恢复，减少酸爽症状。

来源: Multi-Sports 于 2023-11-14 17:22:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 多谢分享经验，回头试一试 -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:11:04

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