谢花斑赞同，一两个月后希望见到效果。主要目的是保护膝盖，让跑更轻松些。

所有跟帖： 

• 保护膝盖，多练臀，臀大肌，臀中肌，臀小肌都要练到，而且要尽量左右平衡。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 14:36:24

• 好，得令，练臀！这几天臀正酸痛，说明以前没用太多那块肌肉。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 14:42:27