也可以先把量跑够，然后再提升速度，我的体会是练速度比练长度更容易受伤

来源: better.life 于 2023-11-08 19:07:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

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• 我跑步机上一直是这个配速，只是时间距离不同，可以试一次全马慢跑,体会一下 -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2023 postreply 02:37:17

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