我希望我的跑步能力能达到现在单车的状态：鼻孔呼吸, 身体感受不到压力.

来源: 幕鼓晨钟 于 2023-11-08 06:27:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (352 bytes)
本帖于 2023-11-08 07:35:39 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

https://road.cc/content/feature/how-boost-your-fitness-when-youre-aged-over-50-304835

新的5 k 模式

2k WU-5K jogging -2k CD

鼻孔呼吸, 克制跑快的冲动

收紧背部, 收紧臀部, 应对不适

所有跟帖： 

• 看来你是骑车高手啊 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 06:35:24

• 用数字衡量,完全不是. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 06:39:51

• 这不是跑了9km吗？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 10:09:12

• 那两个2k, 不全是跑, 跑跑走走 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 10:16:00

• 2k, 是商业小区一圈的距离 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 10:18:00

• 我跑步距离都是预热和cool down算进去的。不知道这算不算cheating。哈哈 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 11:55:35

• 当然不算，跑步距离就是从你迈开双腿开始，到你彻底停下脚步结束 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:21:55

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