我希望我的跑步能力能达到现在单车的状态:鼻孔呼吸, 身体感受不到压力.

来源: 2023-11-08 06:27:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

https://road.cc/content/feature/how-boost-your-fitness-when-youre-aged-over-50-304835

新的5 k 模式

2k WU-5K jogging -2k CD

鼻孔呼吸, 克制跑快的冲动

收紧背部, 收紧臀部, 应对不适