2迈warm up，十迈tempo，1.1迈Cool down. 这大早上的鸡血，哗哗地打！

所有跟帖： 

• 我也要这样做, 2k warm up, 5k running, 1 k cool down -幕鼓晨钟- ♂ (90 bytes) () 11/08/2023 postreply 05:33:00

• 布班打得鸡血果然有作用！钟鼓齐鸣 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 05:40:25

• 这是鹿血吧，要是鸡血得宰多少只鸡啊lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 05:39:19

• 能看懂的在我眼里都是资深跑家，多谢！ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 05:42:02