练健美的？重训一般偏无氧，微损多，但不像长跑坚持几小时。所以便重补充蛋白，不是能量胶。

所以给人练健美的吃蛋白粉的印象，是误解。

长跑如果很激烈，也要蛋白修复啊。

蛋白就是蛋白，没那么神秘。每天摄入足够量就可以了。

所有跟帖： 

• 偏重 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 19:24:02

• 长了不少跑步的知识，希望我平日练习时能多实践，少走弯路 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 19:40:12