练健美的？重训一般偏无氧，微损多，但不像长跑坚持几小时。所以便重补充蛋白，不是能量胶。

来源: 于 2023-11-07 19:23:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以给人练健美的吃蛋白粉的印象，是误解。

长跑如果很激烈，也要蛋白修复啊。

蛋白就是蛋白，没那么神秘。每天摄入足够量就可以了。