走路、跑步、太极拳、禅

下面网友说跑步太过激烈, 不容易练习“ 观自在 ”.  我完全没有这样的体会.

 

我在5k训练时不觉得那样困难. 我喜欢在熟悉的环境中跑步, 这容易让身心安定. 在前半程预热阶段, 观察局部的肌肉关节和跑姿. 后半程完全放在呼吸上, 快慢由呼吸能力决定.飞翔, 飞翔的禅定.

 

太极拳, 则是另外一番禅定的境界. 完全陷入其中的套路, 动作的完整和连接.  好比昼夜更替, 四季往复. 轮回的禅定 .

 

所有跟帖： 

• 跑步也可以观自在。多注意自己身体各部分的状态和调整等等。但是看个人喜好，很多人喜欢一边跑步一边space out -在水依芳- ♀ (101 bytes) () 11/06/2023 postreply 17:03:48

• 赞 -大酱风度- ♂ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 02:14:44

• 赞 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 02:42:36

• 哈哈，跑步是我学新歌的好时机，循环无数遍听细节 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 07:55:27