你的文章非常有看头。谢谢你。我也是一年前从王教练那儿才知道“送髋”这个词。楼下追水妹妹还诧异来着。:)))

我在洋人跑团，"弹力带“是我教练教我的，她让我想象跑步的时候，前面有一个“大弹力带”，从髋部/腰部往前拉着。

送髋/顶髋/挺髋，这些词确实只见与中文。有点儿迷惑。

转动，在人体上有“冠状面 矢状面 水平面”三个方向，也就是数学上的XYZ。如果水平面，那就会左右扭；冠状面，那就像竞走那样左右肩膀上下扭，很滑稽也不可能。如果是矢状面转动，那就类似1001的老公说的那啥那样，哈哈。

其实哪个“转动”都不对劲儿。我觉得，是核心肌肉的带动更好理解些。保持一个好的姿势，让人体像飞轮那样丝滑前行。我继续体会去。。。