因为，这20%是补充供应给大脑的。大脑无法接受其他糖。其余的部件，你可以有很多途径，甚至燃脂。
26.2英里，毛估估需要大约2620卡（按照体重）。20%就是524卡。
GU胶，一般是100卡，所以一个马拉松，需要大约5.24个胶。这就是我们带上6个胶的原因。
按照能量守恒，我们跑马拉松，能量是把你的身体运动到一个固定距离所做的功。得出一个结论，需要吃的能量，和速度无关。
不过，人体即使不移动，也要保持基本功能（心跳，呼吸，思考，抗寒。。。）。所以就有个基础消耗，Garmin手表是显示的是休息卡路里消耗。
结论是，跑得越慢，消耗越多。你想啊，四个小时跑完马拉松，你站着不动，也会饿了是不是？
还有，有人马拉松成绩是3小时。结果他做了4小时的官方兔子，更累，饿了。
