小腿肌肉僵硬是没有做跑后拉伸，跑完后做半个小时拉伸，小腿肚滚筒

来源: 塞尚 于 2023-10-30 23:23:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (176 bytes)
回答: 初跑者的困惑， 求指导 由 你来我往 于 2023-10-30 17:42:57

油管上很多，搜form roll after running:

https://youtu.be/BoGzAZ_vOyA?si=3PDC6JVUTEuIVrnU

请您先登陆，再发跟帖！