平时可以练练其它项目，比如腰腹肌、上肢力量、深蹲、跳绳等。上下班走路时尝试踮起脚走（脚后跟不着地）。尽可能爬楼梯。

所有跟帖： 

• 谢谢！我喜欢乘电梯，最恨爬楼梯了。 上气不接下气的。看来也得改改啦。 -你来我往- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:43:38

• 这也是我为什么去跑圈的原因。 -你来我往- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:45:53