平时可以练练其它项目，比如腰腹肌、上肢力量、深蹲、跳绳等。上下班走路时尝试踮起脚走（脚后跟不着地）。尽可能爬楼梯。

来源: 于 2023-10-30 19:38:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次