昨天讨论的在跑步中如何减少触地时间？

我在平时训练中, 用这两个动作, 感受如何用力, 如何快速.

单腿跳跃中, 空中的腿向上用力； step up. 高位的足向下施压

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 唉，用短跑的方式去长跑，还能咋作呢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:32:31

• 哎，可愁死夫子了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:50:15

• 跑5k超过25分钟的，不用考虑这些。那个不到18分钟跑完的小姑娘，也不需要考虑这些，自动完成了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:40:49

• 为啥跑5K超过25分钟的不需要考虑这些？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 10:45:55

• 避免邯郸学步 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 10:47:21

• 为啥25分钟以内的就不怕邯郸学步？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:14:16

• 因为已是邯郸人 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:17:57

• 喵爸你这是妥妥的地域歧视 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:21:01

• 我老家泊头，离邯郸还600多里呢 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:54:33

• 被你俩乐死 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:51:46

• 泊头火柴 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 16:50:05

• 还有鸭梨 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 18:05:31

• 这太有意思了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:22:00

• 两位大侠的高深对谈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:30:08

• 喵爸是大侠，我只能算大虾（瞎） -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:45:11

• 虾即是侠, 侠即是虾. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:55:02

• 就是还不会走呢就想学跑。不怕受伤，就随便搞啊。大家都以为自己几岁，18？哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:20:49

• 唉，喵爸这一下把我东施效颦邯郸学步的资格都给剥夺了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 16:43:39

• 没事儿，咱还能滥竽充数刻舟求剑呢 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 18:18:45

• 我还是继续井底之蛙得了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 18:38:11