唉，不开跨，送哪门子髋；没有强大的跟腱，扯啥触地短。苦练鸽子式、跳绳，没这些基础训练，都是白扯

所有跟帖： 

• 神总结 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 03:58:44

• 啥是鸽子式？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 06:27:00

• 以前帖过 -fuz- ♂ (127 bytes) () 10/27/2023 postreply 06:39:52

• 谢谢夫子哥 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 07:09:00

• 这些瑜伽招式对我来说都很容易,但跑步时挺髋仍不容易学。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:13:06

• 唉，老实人呐 -fuz- ♂ (104 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:18:26

• 我试了试，我的胳膊腿硬的跟柴火棍一样，鸽子式根本做不了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:07:08

• 非常同意。基础的drill才有可能根本改变跑姿 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 09:20:03