分享一下个人的经验

来源: LostAtBay 于 2023-10-26 09:51:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (290 bytes)

恢复跑步间隔十几年，体重增加30磅. 上学时每周轻松几次10k.

基本从绕家一个block, 两个block，一迈-三迈，十分钟-三十分钟慢慢加.

Couch to full marathon 八个月时间.

关键是循序渐进.

 

所有跟帖： 

• 赞循序渐进！ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:00:02

• 谢谢，只要赶上sip -LostAtBay- ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (86 bytes) () 10/26/2023 postreply 10:12:02

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