九几年的时候曾经在协和医院过敏科把当时所有的抗原都测试了。 胳膊打了好几排。 对这些抗原都没有反应。 唯一有轻微反应的是敷在胳膊上的一块冰。就是对冷和热空气过敏。 进入一个和室外温差 在 10 度以上的房间也常常打喷嚏
曾经有一段时间对我影响很大。大部分时间都是堵的。 真的很难受。 鼻炎和失眠 形成了恶性循环。
现在基本控制住了。 一个是改变饮食主要是增加蛋白质摄入和室内锻炼。另外就是用 Mometasone Furoate spray. 现在有好几年鼻子没有堵过了。偶尔有一点过敏苗头喷点药，也马上减轻了。
没有经历过的人，不能理解能用两个鼻孔畅快地呼吸有多舒服。我以前夏天进办公室需要加一个外套。 现在50F我Tshirt 短裤也可以。40-50F 的温度， 我一件tshirt + 一件薄衬衫就可以了。以前别人笑话我夏天穿得多，现在轮到我笑话别人怕冷衣服穿得多了。
开始跑步之后，有几次也感觉到过敏问题。但都比较轻微。一个是用口呼吸， 嗓子突然发干。有关就是对 空气 （也可能是温度）过敏。 另外是长距离的时候，喉头有些分泌物， 还有跑完感觉到鼻头发酸，还有腥味， 应该和过敏毛细血管破裂出血有关。
所以我的建议，一是多锻炼， 增加肌肉含量。 二是看医生，开一点抑制过敏的外用药。
