今早的我, 和昨早的我, 是完全一样的.

同一时间起床.

在一小时内, 完成相同的动作次数.

内容包括, 自重训练, 完整的关节活动, 序列的伸展运动.

关注每一个动作的感受, 相同的感受.

 

我用这种方法检查今天的我和昨天的我是否一样可靠.

 

Mindfulness is deep attention to present moment.

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 没进步啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 07:37:02

• 哈哈, 对啊 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 07:40:58

• 你要求太高了，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 08:36:48

• 今天早晨30分钟腿部力量练习+2000米蛙泳。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 08:41:40

• 没游过泳. 我觉得 2000米很长 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 08:48:00

• 日复一日，年复一年，等老了，还都保持与以前一样，非常不错。我估计你是从长计议，看长期效果。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 13:50:40