今早的我, 和昨早的我, 是完全一样的.

来源: 于 2023-10-18 06:33:19 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

同一时间起床.

在一小时内, 完成相同的动作次数.

内容包括, 自重训练, 完整的关节活动, 序列的伸展运动.

关注每一个动作的感受, 相同的感受.

 

我用这种方法检查今天的我和昨天的我是否一样可靠.

 

Mindfulness is deep attention to present moment.