晓阳姐，歪个楼。我昨天看到你写的芝麻外一篇，又回去看了之前的照片

来源: GoGym 于 2023-10-16 15:47:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1362 bytes)

我完全赞同tryonetry网友的评论，就是晓阳你很自信也很comfortable with yourself, 所以不在意真实分享，不用千挑万选个好看的照片，更不用P来P去 (P图在运坛还是很少见的)。在这里赞你!加油

不过对你的跑步姿势我有个小建议供你参考。你说其实心肺不吃力，就是腿因为最近较少锻炼而后力不足。我觉得这个其实反映在你的姿势上，就是不自觉用上身拉动下身，仰脸耸肩，让人觉得你累得呼吸困难，其实不是那么回事。用strong身体部分去compensate weak的身体部分，是重训的大忌，因为会造成动作变形，容易造成运动伤害。比如一个人右臂比左臂有力，bench press的时候会不自觉往左弯曲身体，包括头颈和脊椎，让右臂更多用力。这在疲倦的时候尤其明显。所以疲倦的时候更要特别注意姿势正确，抗拒身体不自觉的compensation动作。

你跑步的时候要是觉得腿脚不给力，我觉得更要特别关注放松肩颈，目光平视，这样保证安全，也减少抬头耸肩而浪费的能源。当然我跑步是外行，很可能说的不对。

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