不管多慢，那怕是走，只要在户外，就必须要活动开全身各关节。因为你不知道下一秒会碰到什么

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• 就是问怎么活动开关节，尤其是天冷的时候，慢跑就是先让身体热起来啊。身体冷的，做拉伸根本热不起来，也很容易受伤。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:42:08