唉，沦落到和喵儿爸一样了，呜呜

santa rosa全马以后有点摆烂，这个周末正式恢复长跑。怕自己意志不坚定，叫上了正在训练十月份加州大铁的小伙伴。小伙伴孩子小，工作忙，经常好几天不开张，所以我想他和我都需要push一下，哈哈。

早上七点碰头开始跑，刚开始风淡云清，和很久没见的小伙伴聊聊天，catch up一下彼此的近况。五英里以后就觉得跟着小伙伴有点吃力了。然后风越来越大，就躲在小伙伴后面draft，骑车draft能省30%的power，跑步不知道能省多少，但实际确实好很多。

然后小伙伴越跑越快，我说你都不锻炼怎么跑这么快，他说锻炼的呀，我上周开始重新跑步了，我晕。。。小伙伴这种都是去加州大铁打天才波的。不像我每次大铁都是要半条命。

最后好歹跟了他两个小时，我回到车子边，他继续跑。我后来看他strava，和我分手以后他最后几英里都是七分多的pace，所以这个长跑人家真的是陪着我用大铁的pace休闲跑来着。

想起来以前喵儿爸说他周末“long run“两个小时，我还嘲笑他说，啥时候两小时是long run了，结果现在自己也沦落到这个地步了，呜呜。

跑完和爸爸妈妈一起喝午茶，一边看环西班牙收官最后一战。环法最后一战，主集团特别是获胜队伍都不参与最后的角逐，没想到环西班牙风格完全不同，整个peloton都跟打了鸡血了似的拼命加速，Sepp说今天的stage是他觉得最难的一天，我信他，他们GC rider真的经不起这样一圈圈地拉。

当然最后是皆大欢喜，不得不佩服珍宝队的营销策略，马上改装车子和jersey，添上三色带，代表着环意大利的粉色，环法的黄色，环西班牙的红色，衣服已经可以在网上购买了，又能带动一波消费高潮。

anyway，今年环赛圆满收官。接下来要好好跑步，哈哈

 

 

 

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所有跟帖： 

• 一笔写不出两个胡 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 16:21:24

• 记得我那个研究血糖和马拉松关系的学妹吗，她刚完成首大铁，13:08. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 16:31:07

• 厉害呀。比花花快一点。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 18:41:53

• 是小学妹呀，不到30呢。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 18:57:00

• 如果是马里兰大铁，比赛时候游泳缩短到20分钟 -落花飘零- ♀ (78 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:00:49

• 游泳是1:07:xx. 还挺快的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:23:05

• 同是天涯沦落人lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 17:12:35

• 下周末我跑一个半小时，你跟不跟？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 17:29:27

• 喵爸下周又要跑半马了？你肯定又拿大师奖 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 18:32:37

• 不跟，我比你有出息，我要跑长！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:57:18

• 落花，请教一个问题 -我痛恨跑步机- ♂ (402 bytes) () 09/17/2023 postreply 17:34:54

• 我是看心率不是看配速的 -落花飘零- ♀ (94 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:02:26

• 自从BQ后，你变了，哼 -小眼睛精灵- ♀ (251 bytes) () 09/17/2023 postreply 17:50:40

• 趁你还没恢复赶紧bso，等你恢复了就轮不到我了嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:03:37

• 一个比一个的凡尔赛，今天我躺了一天 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 18:41:00

• Listen to your body。身体让你休息就休息 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:08:11

• 为啥我的身体总是让我休息？:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:26:12

• 嗯我觉得整个论坛就你不要老是听自己身体的，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:55:22

• 喵爸一直是俺们的榜样啊，竟被花版埋汰了啊。＾_＾啥时候俺也能堕落成喵爸一样的快？ -oghost- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:30:03

• 哈哈哈跑不过就只能斗斗嘴了。你别学我哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:56:53

• 落花妹妹也有松散的时候吗？哈哈 -yihua- ♀ (424 bytes) () 09/17/2023 postreply 22:35:24