落花，请教一个问题

来源: 我痛恨跑步机 于 2023-09-17 17:34:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (402 bytes)
回答: 唉，沦落到和喵儿爸一样了，呜呜 由 落花飘零 于 2023-09-17 16:11:15

记得你今年BQ的时候，马拉松配速是8：20左右，但是你这个long run的配速是8：37，只比MP慢十几秒。我记得训练计划一般long run的配速要比比赛配速慢45-60秒，有的甚至更多，你这个是啥训练计划，有啥特别的道理吗？我的问题就是long run中一般根本跑不出预想的马拉松配速，即使能跑也就是一两迈。

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• 我是看心率不是看配速的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (94 bytes) () 09/17/2023 postreply 19:02:26

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