经过本人同意，转载一张图

这个是和我一起打铁的一个大叔，62岁。海军退役。

我们游泳，他游得当然比我快很多，游完以后又回来划帆板跟着我，怕我有意外。这一身肌肉，就是行走的肌肉线条的教科书啊。每次一侧头就忍不住赞叹一下。

不过这一身肌肉不是打铁打出来的，是撸铁撸出来的。他的车库里都是撸铁的家伙。

到了这个岁数，背什么包，开什么车，都没有这一身肌肉更让人羡慕的了。

跟踪采访了一下。大叔每天的菜谱都很单一，早上燕麦，中午鸡肉沙拉，晚上骚耳朵面包，三文鱼，蔬菜。他说确保每天都吃很多蔬菜。

 

所有跟帖： 

• 海军退役，肯定基础好。他完成大铁了吗？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:04:55

• 嗯，完成了两场大铁，很多场半铁和小三比赛 -落花飘零- ♀ (81 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:08:21

• 上个老麦的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:18:10

• 62岁能保持这样的身材，相当不错！有点海王Aquaman的意思 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:43:07

• 左大腿比右腿粗很多，光线缘故？除了在奥运会，撸铁没有奖牌拿吗？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:59:02

• 划浆板好像不咋练肌肉的 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 17:01:43

• 真的很羡慕！这是要多自律啊 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 17:37:00

• 是，多年自律 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 08:16:36

• 上了年纪维持这样的肌肉需吃很多，会不会给身体负担太重。62没啥问题，72大概不成了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 18:00:38

• 厉害 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 19:20:31

• 和李医生的肌肉 有一比 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 19:21:22

• Wow!wow! -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 20:19:21

• 唉，我这肌肉比人小一号。 走不了硬汉路线了。 只好转型学习秀才走奶油路线了 -成功的虎- ♀ (18 bytes) () 09/11/2023 postreply 20:27:12

• 你有童子功啊，而且进步神速。我都要向你们学习 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 09:10:27

• 赞，肌肉和超级耐力很难兼得，这个大叔厉害 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 04:16:36

• 教练是懂的，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 08:16:21

• 是啊，教练就是教练。专业的跟业余的那能一样呢。你也是我偶像，我曾说过不跑马的，最近有跑马的想法了，还要向你学习，努力训练 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 09:09:46

• 哇，真的啊，太好啦，加油加油，多来交流 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 09:12:03

• 62岁，太牛掰了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 08:33:32

• 讚。Very inspiring! -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 10:59:15

• 大叔身材好啊! 男士里少见把腿肌也练得这么好的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 12:00:55