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这个是和我一起打铁的一个大叔，62岁。海军退役。

我们游泳，他游得当然比我快很多，游完以后又回来划帆板跟着我，怕我有意外。这一身肌肉，就是行走的肌肉线条的教科书啊。每次一侧头就忍不住赞叹一下。

不过这一身肌肉不是打铁打出来的，是撸铁撸出来的。他的车库里都是撸铁的家伙。

到了这个岁数，背什么包，开什么车，都没有这一身肌肉更让人羡慕的了。

跟踪采访了一下。大叔每天的菜谱都很单一，早上燕麦，中午鸡肉沙拉，晚上骚耳朵面包，三文鱼，蔬菜。他说确保每天都吃很多蔬菜。