我说的是对每个个体，想减肥就是摄入少于支出，想增重就是反过来。

你说的是1800卡的热量可能让一个人长胖，另外一个人变瘦，因为他们基础代谢不同，他们每天的工作运动也不一样。

这个就跟你说让我跑得跟你一样快是同一个道理。

我不judge人家胖瘦。我自己就曾经很挣扎过。我以前就觉得自己是那种喝凉水都长胖的那种，但最后我记录所有的吃喝和运动以后，就是我的热量支出少于我的热量摄入。