没有预热就跑，升不到最高吧？不过171也很高了。

来源: 羽绒服 于 2023-09-07 08:33:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: DIY 肉测 MHR 由 LostAtBay 于 2023-09-06 21:00:36

所有跟帖： 

• Warm up 1 mile -LostAtBay- ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (26 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:34:49

• 我觉得最少3km。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:43:09

• 不喜欢跑track -LostAtBay- ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (173 bytes) () 09/07/2023 postreply 09:44:38

• 操场跑Interval，速跑，10x100...。10英里以上的长跑确实无聊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 19:32:25

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