王教练估计要气笑了 要对不起他老人家的。。啦LOL

5年前我还没有认识他老人家，怎么也是2020以后才得他指点。VO2max是硬指标，谈不谈都在那里。我的VO2max并非跑马的水平，但是我很满意自己的进步。谢谢你无偿的“猛药"哈。不过我还是选择遵循Mayo clinic教练在medical document 里面记录的训练计划哈。

多谢指点和疼爱啦，尤其是：“酸加痛减麻停”6个字。你提到的跑量的事情，我也会去和教练商量，她对我的指导是：每周跑一次可以保持，每周两次可以提高。当然要按照固定的计划，但是跑量本身不是限制。我会继续研究！多谢两位版主苦口婆心和以身作则。不过每个人自己走自己的路，思想自由，言论自由

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• 非常欣赏你这一点。对不同观点容忍度很高！赞！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 05:01:06