建议调整自己的作息时间。把现在的睡觉时间提前两小时，早上提前起床两个小时锻炼。

来源: hongloumeng 于 2023-08-30 09:54:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (356 bytes)
本帖于 2023-08-30 10:02:45 时间, 由普通用户 hongloumeng 编辑

别小看这个改变，身体会给你反馈。时间调整之后，一个月之后再来汇报。如果同时再能调整一下饮食，身体的舒服程度会告诉你什么是对的什么是错的。或者说什么是身体喜欢的，什么是身体不喜欢的。

大自然赋予人类的规律要遵守，顺应它才会舒服。

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