前几天布班讨论过运动强度的问题,

来源: 光盐行者 于 2023-08-26 10:14:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (332 bytes)
回答: 七种不是锻炼的最好的锻炼方法 由 mychina 于 2023-08-25 23:27:05

很多家务强度不大,洗半小时碗可能相当于慢跑几百米。但是象波大那样在院子里用手锯锯树,那强度可不小。105度时割草一小时,估计相当于在室内慢跑五英里。

其实智能手表根据心率的快慢应该可以把所有家务活转化成等价的锻炼时间。

所有跟帖： 

• 嗯呐。要看METs, load, zone, HR… -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2023 postreply 10:16:57

• 记得有次上房顶检查,还没迈腿, -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (61 bytes) () 08/26/2023 postreply 10:20:46

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