七种不是锻炼的最好的锻炼方法

来源: mychina 于 2023-08-25 23:27:05 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (71491 bytes)

基本上每个人都有锻炼身体，想要健康、长寿、美丽，有吸引力。这些锻炼身体的方法包括走路、爬山、跑步、游泳、举重，拳击，打球，瑜伽、跳广场舞、跑马拉松、有氧体操、力量练习、第八套广播体操等等。每个人的爱好不同，锻炼的项目和时间不同，效果也不同。

但是，大家的目标都是一致的：健康，长寿，美丽，有吸引力！

其实，不去走路、爬山、跑步、游泳、举重，拳击，打球，瑜伽、跳广场舞、跑马拉松、有氧体操、力量练习、第八套广播体操也可以达到同样的效果，本牛不才，总结出来七种最好的不是锻炼的锻炼方法：

1）干家务活：家务活儿是一个全身锻炼的运动，走过来走过去，擦桌子抹地洗碗刷锅挪凳子搬桌子弯腰伸腿抻胳膊，绝对的全身运动，而且，干家务活拖的时间长，从早到晚基本上没有停的时候。家务活儿也没有干完的时候，只要有家，家务活儿就永远有，你只要不停的干家务活儿，你就得到了锻炼！

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2）做饭做菜：做饭是个体力活儿也是一个智力竞赛。做饭锻炼人类的思维，思考能力，切菜的时候需要眼、手、脑配合，需要精准配合，炒菜的时候需要专注，放盐放醋放酱油都需要精准，不得马虎，而且，做饭炒菜的时候，那个锅加菜怎么也要几磅十几磅，那就是一种力量训练呀，所以，做饭做菜是锻炼的好方法。家里做饭的女人，体力都好，做饭的男人，智力超群。

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3）逛街购物：别说逛街购物是享受，那可是一个体力活儿。去一趟商场大MALL，一去就是几个小时，走过来走过去，挑东西试衣服，不仅仅是看了商品，自己也得到了锻炼。尤其是花了钱之后，心理得到了极大的满足，这绝对就是对自己最好的锻炼。

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4）睡觉：不要以为睡觉就是休息，其实，睡觉是积极性休息的一种。睡觉的时候，身体在进行自我调节，自我调整，自我修复。睡觉的时候，把左右的烦恼和忧愁都遣散了。（做噩梦者除外）人如果不睡觉，那肯定是死的快了！

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5）唱歌唱戏：唱歌唱戏主要是锻炼记忆力，练习增加肺活量，让呼吸功能达到身体的极限。很多人都会忽略唱歌唱戏这种很好的锻炼方法。

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6）吵架：在所有锻炼身体的解读中，从来没有人把吵架当作锻炼身体的一个重要部分。其实，吵架是一种特别有效的锻炼方法，吵架的时候，需要机智、反应快、回复犀利、而且，手脚并用，声音提高，肺活量激增，荷尔蒙爆棚，很多时候，吵架的时候连蹦带跳，而且有些吵架还伴有身体接触，需要力量、耐力、爆发力和长时间的注意力集中，如果这样，就更能够达到锻炼的效果了。

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7）啪啪：啪啪其实是一种特别好的锻炼方法，虽然啪啪不能想做家务活那样干一整天，但是也是奢华如意，丰俭由人。两个钟头的啪啪，呼吸，心跳、血压、荷尔蒙、乙烯胆碱，三磷酸腺苷等指标都会达到一个比较高的水平。而且啪啪的时候或坐或站或躺或卧或喊或吼或目光如炬或双目有神，是其他运动所不能企及的。所有的指标都显示，啪啪的时候，身体的各项指标都接近于峰值。

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